「１分間リンパマッサージダイエット」

渡辺佳子「１分間リンパマッサージダイエット」アスコム

気になる部分を自分でさするだけで、むくみが取れてスッキリ、１ヶ所につき１分で効果ありという本。
去年の春先、人生最高体重からは多少ウエイトを落とすことには成功していた段階で、出先で鏡に映った姿を見た感じが丸っこくむっくりしているのに愕然～他に方法はないかと探していた時に見つけました。
１分というのに惹かれて！

１分というのは１ヶ所につき、なので～効果がわかるほどやるには繋がっている部分を少なくとも数カ所、１０分ぐらいはやらなければダメのようですよ。
それでも何十分も筋トレというのよりはよほどお手軽。
リンパの働きやどう流れているかというのがお勉強になるし、マッサージにも色んなやり方があるのが具体的にわかって面白いです。
撫でたりさすったりするのは力もいらないし、気持ちが良いものなので、これがけっこう良いですよ～。
速効「部分やせ」プログラムと、７日間「脂肪燃焼」プログラム、太りタイプ別「体質改善」プログラムがあります。

私の場合、まず首や肩のあたりをマッサージしたら、２週間ほどの間に何人もの人から「痩せた？」と聞かれ、「ちょっとだけ～」と答えると「この辺がスッキリした！」と首のラインを指して納得した顔をされました。
顔や首はちょっと細くなっても目立つので～効果がわかりやすくて良いみたいです！
触ってみることで今日はどの辺が固いかとかむくんでいるかとかチェックすることも出来ますし。毎晩お風呂の中で簡単に一通りさすってみるのが習慣になっています。
いちおう、その頃から３キロぐらいは痩せているかな～。

その後、介護疲れで身体に変調が起きたので、今年前半は治療に専念、肩を痛めたのでマッサージも自分では余り出来ませんでした。今は特に痩せようとはしていませんが筋肉をもう少しつけないとね。
最近は脚のむくみ解消のためにチェックしています。
症状も変わるし、細かいやり方が色々あるのを忘れているので、また参考になってますよ。